Angst vor der Prüfung?

Warum gerade ich?

Vielleicht fragst Du Dich: Warum habe gerade ich Prüfungsangst? Du kennst bestimmt Mitschüler oder Kommilitonen, die locker in die Prüfung gehen, obwohl Sie wesentlich weniger wissen als Du. Prüfungsangst wird also nicht ausgelöst durch die Prüfung selbst, sondern durch Deine Einstellungen dazu. Prüfungsangst hängt eng mit Deinen bisherigen Erfahrungen im Leben zusammen. Folgende Faktoren spielen dabei eine Rolle …

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Arten von Prüfungsangst

Prüfungsangst ist nicht gleich Prüfungsangst. Sie kann sich vielmehr auf unterschiedliche Bereiche beziehen. Lernpsychologen unterscheiden:
  • Angst vor der Prüfungsvorbereitung
  • Angst vor der Prüfungssituation
  • Angst vor dem Prüfer
  • Angst vor den Folgen des Versagens in der Prüfung
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Was hilft?

Entspannungstechniken

Mach Dich locker

Wenn Du meinst, Entspannungstechniken seien etwas für Esoterik- oder Volkshochschulkurse, liegst Du völlig falsch.

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Mentales Training

Programmier Dein Gehirn

Unsere Gefühle können wir beeinflussen - mit unseren Phantasien und mit unseren Erwartungen. So ist das auch bei Prüfungen.

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Medikamente

Hilfe aus der Natur

Schnell wirksame Beruhigungsmittel werden bei der Behandlung von allgemeinen Angstzuständen eingesetzt.

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Medikamente

Friss nichts in Dich rein

Prüfungsangst ist doof, aber man steht damit selten alleine. Andere sind in der gleichen Situation und ihnen geht es vermutlich nicht anders.

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Medikamente

Lerne wie die Profis

Wer vor der Prüfung einfach die Nacht durchlernt, hat von systematischer Vorbereitung nichts verstanden.

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Medikamente

Organisier Dich besser

Wenn Du Dich ständig unter Zeitdruck fühlst und einen riesigen Arbeitsberg vor Dir herschiebst, solltest Du dringend an Deinem Zeitmanagement arbeiten.

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Da gibt's ne App für!

Jeden Tag etwas cooler

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Die Cool-bestehen App hilft Dir in der Phase der Prüfungsvorbereitung mit Check-up und individuellen Tagestipps. Mehr darüber

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